熟睡できていますか？✨

おはようございます！
鍼灸サロンQueen Beeの栗空です


今日から4連休がスタートしますね
遠出される方やとことん休んで普段の疲れを取ろうという方もいらっしゃると思います


ついつい寝過ぎて生活リズムが崩れ、
連休後の仕事がはかどらない…
なんてことありませんか？


体内時計という言葉があるように
人の身体はその時間帯にの決まった時間に
決まったホルモンが分泌されるようになっています

これらのホルモンの分泌が
消化、血圧、免疫、食欲、気力
などの調節を助けています


なので日頃ぐっすり眠れない、
昨日の疲れが取れない、集中できない、
甘いものをつい食べすぎてしまう、
などの症状がある方は体内時計をリセットする必要があります



具体的な方法とは…


午前6時〜午前9時のあいだに太陽光を浴びる


太陽光ならいつでもいいわけではなく、
この時間帯の太陽光がもっとも体内時計に
いい影響を与えると考えられています





日頃お身体の不調がある方は
ぜひ試してみてくださいね


それでも改善されない場合は
自律神経の乱れに効果的な鍼灸治療をお勧めします


お気軽にご相談ください