美容鍼灸サロンQueen Bee

こんばんは、奥原です

2日間のファスティング無事終了しました

7/6の17時から7/8の17時までの48時間の
挑戦でした

実は7/4の夜あたりからちょっとだけ
体調が良くない感じがしていて、
7/5はおかゆ2杯だけで過ごしました

その時に
これ、ちょうどファスティングの準備期に
いいんじゃないのかな？
と思いファスティングをすることを決めました笑

体重でいうと
67.5キロ→66.2キロ
のマイナス1.3キロでした！



7/4に体重はかっていたら
もっと減っていたと思います！

本当にやり方がわからず、
ほぼオリジナルのやり方に
なってしまいました

口にしたものは、
炭酸水とルイボスティー、
コーヒーです！

7日の夜と8日の朝に
トレイルバターという
登山の時とかに摂取する
高カロリーのドロっとしたものを
スプーン一杯飲みました！

朝はコーヒーに溶かしましたが、
これを口にするだけで
だいぶ空腹感はやわらぎました

7日の夕方にすごい眠気に襲われましたが、
ちょっと昼寝して問題なくすごせました

やってみた感想としては、
空腹感は慣れてくると特に問題ありませんが
食事をするのが好きなので食べれない
ということ自体が少ししんどかったです

あと、びっくりしたのが
1ヶ月ほどずっとお腹がなんとなく
調子悪かったのですが、
すっかり治ってしまったことです

体調不良もお腹の調子も
すっかり治ってしまったのは
自分でもびっくりしました！

明日までは復食期として暴飲暴食に気をつけて
胃腸に優しいものを意識して摂取します！

ファスティング終わりに食べた
おかゆと味噌汁は最高に美味しかったです



また定期的にやりたいです！
特に体調の悪い時にはやる価値ありそうだな
と思いました

ファスティングやる時は無理をしないこと、
できれば専門家のアドバイスをもらいながら
することをおすすめします

興味ある方や経験者の方は
ぜひ情報シェアしましょうね